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防蚊虫叮咬六法
1.穿着:尽量穿浅色的衣服，如黄色或白色。因为深色衣服容易被叮咬，如深蓝色、棕色或黑色。2.多吃大蒜:大蒜经过人体的代谢吸收，可释放一种气味，蚊虫对它敏感而不易靠近。3.勤洗澡:可以减少人体分泌的汗味，蚊虫也不容易叮咬。4.在衣领、袖口等处喷洒花露水，也可以防止蚊虫叮咬。5.养一棵夜来:“夜来”花在夏日阳光下吸收足够的热量后，夜晚来临时释放出大量的香气。有人在多次深夜纳凉后发现，无论室内或室外，只要身旁有棵“夜来”，就不会被蚊虫叮咬。因此，在炎热的夏夜，家中放有一棵“夜来”，既闻味，又驱蚊虫。6.巧用电冰箱:家用电冰箱背面的压缩机工作时，其外壳温度通常为45℃～60℃，且热度均匀。如将市场上出售的电子灭蚊器专用的灭蚊药片买来，于傍晚时分放在冰箱压缩机外壳上，利用其余热蒸发药片，也可达到良好的灭蚊效果。不仅使您节省一笔费用，而且操作更加方便。
睡前不能吃的五类食物
夏季夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？
1.咖啡因：很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。2.辛辣食物：其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。3.油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。4.有饱腹作用的食物：还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。5.酒类：睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
多喝水不等于补水
夏季，多喝水显得尤为重要。专家介绍，健康饮水的要素是饮用水要健康、饮水方式要科学、饮水设备要安全。而无污染、无毒、无害，具有生命活力，符合人体营养需求，含有益矿物质等特点才称得上是健康水。一般来说，人体内60%～70%的成分是水，如果身体缺水，会导致生理各方面受到损伤，这些损伤往往不易察觉，等发觉时已经严重。专家介绍，国际运动医学专家发布的饮水量标准显示，除去3餐饮食的含水量，每日喝普通玻璃杯6～8杯就差不多可以补充体内所需。这些水应均匀分配，不宜一次喝太多、过猛。睡前、起床后、午饭前1小时、下午2时和5时定时各饮1杯，特别是清晨，若饮后再运动，能起到稀释血液、清洗肠胃的作用。另外，有肾脏病和肾功能异常的人，不要随意增加饮水量，应在医生建议下饮用。
戴太阳镜不利开车
进入盛夏季节，许多司机朋友都戴上了太阳镜，来遮挡强烈阳光对眼睛的刺激。戴上太阳镜，不但能保护眼睛，而且看起来很酷，两全其美。但有关专家指出，司机如果选择太阳镜不当，长时间戴颜色太深且大而重的太阳镜，存在一定的交通安全隐患。有些人认为，太阳镜的颜色越深，阻挡紫外线的效果越好。殊不知，小小太阳镜，在无声无息中，也会给司机朋友带来灾难。如果司机戴着太阳镜，从光线强烈的地方瞬间进入隧道，会产生视觉上的“暗适应”，眼前暂时一片黑暗，易发生事故。太阳镜的暗色能延迟眼睛把影像送往大脑的时间，这种视觉延迟又造成速度感觉失真，使戴太阳镜的司机作出错误的判断，特别是当汽车、摩托车以80公里的时速前进时，过深的太阳镜会把司机对情况的反应时间延长100毫秒，结果增加了2.2米的急刹车距离。所以，有关专家认为，严重的事故往往就可能发生在这种情况下。也有专家指出，颜色具有过滤性，司机最好不要戴变色眼镜，以免将颜色与镜片相同的障碍物或行人“滤”掉，从而造成危险。
8种食物最适合夏天多吃
 佳调味品——醋。醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。最佳蔬菜——苦味菜。俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。最佳肉食——鸭肉。鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。最佳饮料——热茶。夏日离不开饮料，首选不是各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。最佳水果——西瓜。西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。最佳粥——绿豆粥。夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。最佳抗疲劳食物——果蔬汁。夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。最佳防晒食物——西红柿。德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。
怎样除掉凉席螨虫
一旦发现席螨为害，可将樟脑丸用榔头敲碎，把樟脑丸碎末均匀地撒在凉席面上，随后卷起凉席放在床上捂上一小时(可将房门关上)。以后除去樟脑丸碎末，再以清水用抹布擦抹凉席(抹两次)，然后将凉席置以阳光下吹晒，使樟脑丸气味尽快挥发。最好每周清除皮屑一次。在地上铺设清洁报纸一张，卷起凉席用棒轻轻拍打，并轻轻往地上按几下，将凉席上的头发、皮屑拍下，随后再用水擦洗。新买凉席及每年首次使用凉席前，要用热开水反复擦洗凉席，再放到阳光下曝晒数小时，这样能将肉眼不易见到的螨虫、细菌及其虫卵杀死。秋季存放凉席时也以此法进行，再内放防蛀、防霉用品以抑制螨虫的生长。
夏季常备的防暑药
藿香正气丸（水、散）：主要成分为白芷、陈皮、半夏、厚朴、茯苓、大腹皮。具有止痛、抗菌及防腐作用。人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。滴水：主要成分有樟脑、大黄、生姜、丁香、辣椒、桂皮等。具有祛暑散寒、健胃之功能。现代医学研究认为，它主要用于治疗中暑引起的各种症状。同时，它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。六一散：由两味药组成，即滑石和生甘。具有清暑利湿、保护胃肠之功效。对于心烦口渴、小便短黄或吐泻者有良好效果，但阴虚、内无湿热者及孕妇忌用。暑症片：具有祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功能，多用于中暑昏迷的急救，苏醒后即可停药。因其含有中成药细辛、皂角等成分，也可将片研成细末置于鼻腔内。但此药孕妇忌用。
夏季如何选择水果
买当令水果：当今的水果多半新鲜、品质佳，而且价钱又平实，不须花你大把钞票。而不合时令的水果不但价钱高，而且极可能施加了大量农药、化肥才能提前或延后上市，所以尽量少买这一类水果。外形完好：不论何种水果，果实饱满，大小适中(表示果实发育完全)、外形完好、无碰伤及病斑等，都是基本的选择要点。而果实拿上手沉甸甸、具重量感，通常表示水分含量多，吃起来应是“香甜多汁”，如果拿起来轻轻的，可能已经储放一段时间，里面的养分及水分丧失大半。观色闻味：观色、闻味也不能少。成熟的水果多半散发或浓或淡的果香，而色泽亮丽，尤其像芒果、菠萝、木瓜、苹果、香瓜、水蜜桃等，更是要色、味双全才是品质好的保证。听声辨好坏：某些水果时，需要先练一练弹指和辨声的功夫。像是拿起西瓜拍一拍，如果声响清脆，表示成熟度正好，水分也充足。假使西瓜是被切开来卖，则要选果皮薄、果肉鲜红、没有裂开者，才不至于过熟。
盛夏心血管病人易心衰
有高血压、冠心病、心肌炎、扩张型心肌病、瓣膜病、肺心病、糖尿病的人，曾经突发心脏病或心功能不全者，应根据各自的具体情况制定优化治疗方案；并采取多种干预措施，避免感冒、肺部感染、过于劳累、情绪波动等诱因。有一点值得注意的是，补充水分切忌过量。夏日出汗多，血液易黏稠，因此应该注意补充水分，每天喝1500～2000毫升白开水，以稀释血液。但若发生了心衰，则要限制饮水量，以免饮水过多增加血容量，使心衰加重。另外，保证休息避免过劳也很重要。有心血管疾病的，一定要休息好，保证晚睡8小时，午睡1小时。在高温天气要减少外出，居室宜收拾得宽敞清静，布置以素雅冷色调为佳。如窗帘宜挂淡绿或湖蓝色，墙壁可张贴山水或瑞雪之类的风景画，临窗悬一盆吊兰。身处赏心悦目阴凉的意境之中，有利于平和心情。
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